Interactie brengt je aan het bewegen!

Aqua Actief & Fit

Deze lessen doen het goed bij ouderen die op een laagdrempelige manier (meer) willen bewegen. Op gezellige muziek uit eigen tijd is er een trainingsprogramma opgesteld waarbij alle spiergroepen worden meegenomen.

Tijdens Aqua Actief & Fit wordt er in een ongedwongen sfeer gewerkt aan het verhogen van de mobiliteit, het ontlasten van gewrichten, het versterken van spierkracht en het verbeteren van de conditie. Voor deze les maak je gebruik van een ticket AquaSport of een leskaart AquaSport. Deze is goed voor 10 lessen en 6 maanden geldig.

Meestal wordt er achteraf nog gezellig met z’n allen een kopje koffie/thee gedronken.

Aqua Actief & Fit is geschikt als je wilt werken aan je

• Uithoudingsvermogen
• Spierkracht
• Mobiliteit
• Lenigheid
• Conditie

Lesvorm en tijdsduur

De training duurt 45 minuten, dit is inclusief een warming-up en een cooling-down. Daarna is het tijd om het tempo omhoog te gooien onder begeleiding van onze ervaren instructeur. Er is veel aandacht voor spierversterkende oefeningen voor afzonderlijke spiergroepen in je buik, billen, benen en armen.

Kleding en benodigdheden

Tijdens de lessen draag je gangbare zwemkleding. De instructeur zet gericht verschillende materialen in die passen bij de oefeningen en de doelen van de les. Deze zijn aanwezig op de locatie. De lessen worden gegeven in het wedstrijdbad.

Voor deze les maak je gebruik van een ticket AquaSport of een leskaart AquaSport. Deze is goed voor 10 lessen en 6 maanden geldig.